The Myers-Briggs Type Inventory，MBTI，是一個廣為人知的人格測驗。MBTI常運用在企業或管理社群、學校場域、甚至是交友軟體等。大家熟悉的名稱應該是16型人格測驗，它是由Isabel Briggs Myers以及她的母親Katherine Briggs依據古典心理學家榮格（Carl Jung）的「類型理論」發展出來的一套測量工具。榮格認為每個人都會在某些性格向度上有主要的偏好，而這些偏好所形成的各種組合就可以用來判定人格的類型（personality type）。Myers和Briggs兩人便依據此理論設計一套用來測量人格的工具。MBTI測量的四個向度為：
Vulnerability is not winning or losing; it's having the courage to show up and be seen when we have no control over the outcome. Vulnerability is not weakness; it's our greatest measure of courage." – Brené Brown
這幾年人在國外打拼的T，也承襲了過去在家中的傳統，不特別過農曆新年。
每次收假的時候，就會收到來自於父母親這樣的訊息。對許多北漂的青年（應該也還算青年吧？），我想這是一種挺熟悉的互動。我自己則是有漂到更遠一點的地方。
我的倫理課教授曾跟我們說：信任奠基於逐漸履行的承諾（Trust is founded on commitments honored over time.）依據這個定義，我們可以簡單寫成這個不是非常科學但是很清楚的公式：
政治大學在年末時舉辦了一場「國際發呆大賽」，主辦學生號召正面臨期末考的考生們一起放空，一群學生在圖書館前的草地或躺或坐，在這段時間裡「什麼也不做」，引來迴響。
你的內心也住著這些自我批判、苛責的聲音嗎？總是在生活中某些不經意時刻時打擊你、評價你？沒辦法真正喜歡與認同自己，總是覺得自己像「冒牌者」？你可能也受到「內在找碴鬼（inner critic）」的影響。讓我們一起藉著本篇文章，認識內在找碴鬼，從中找到不受影響的方式。
那麼我們該如何克服冒牌者效應呢？如果說對於被揭穿的擔憂是源自於對於完美的執著，那麼練習挑戰自己「非黑即白」的思考模式會是一個可以嘗試的途徑。非黑即白指的是誤將一個連續的狀態視作間斷，甚至二元對立的情況，是一種常見的認知偏誤（cognitive distortions）。讓我印象非常深刻的一件事情是，國小的時候，班上有位成績優異的同學，幾乎每次段考都考100分。有一次他「失常」，只考98分，他按耐不住自己的情緒，指責自己怎麼可以這麼不小心犯了粗心的錯誤。當時我的目光從他生氣的表情轉移到自己75分的考卷上，那紅色的數字顯得格外炙熱。
他說：「我也知道不能繼續這樣下去。但是我電腦打開來，腦袋就一片空白。然後我就會開始做別的事情，也不是什麼要緊的事，就滑手機、看Tik Tok，然後看著11:59變成12:00。出國唸書一直是我的夢想，但有時候我還是會自我懷疑，會不會這一切都是鏡花水月。事到如今，我不知道我要怎麼跟家人做交代。我不知道該怎麼辦才好...」
她說：「我的家人、朋友都會鼓勵我，告訴我『如果我真的沒有能力公司就不會錄取我』。但我腦中揮之不去的一個畫面是他們都在等我犯錯的那一刻，在那之後他們就會看清原來我也只不過如此而已的能耐。我不曉得到時候要怎麼面對鏡中的倒影。」