重點摘要：生活在不同文化之間的人，例如留學生、移民、海外工作者，或成長於多元文化家庭的人，往往會在不同文化經驗的交織下，形成多元文化身份。這樣的經歷可以帶來更開闊的視角與適應力，但也可能讓人感到疲憊、無法完全融入任何一個地方，或在個人價值與文化期待之間產生拉扯。本文將探討為什麼生活在不同文化之間有時會如此複雜，以及如何在不放棄任何一部分自己的情況下，建立更穩定的歸屬感。
覺得自己不夠好，是許多人都曾有過的經驗。然而，真正讓人痛苦的，往往不是能力不足，而是我 們逐漸相信自己的價值，必須透過成就、表現或他人的肯定來證明。本文將從心理學角度，帶你 理解「不夠好」的感受從何而來，以及如何重新建立與自己的關係。
將性侵受害者的身份公諸於世後，會有什麼後果，在《房思琪的初戀樂園》一書問世時，台灣社會共同見證過。然而，說出來後的人生篇章，能不能有更多種可能呢？韓國電影《世界的主人》，為我們展示了另一種版本。
上一次，我們聊到了當早期的關係創傷沒有被好好處理時，我們心靈的「信任容器」會變得多麼破碎與窒息。很多人在看清這個困境後，考慮走進諮商室，但心裡總帶著隱微的焦慮，害怕那個一身刺、滿身是傷的模樣會被貼上標籤，或者害怕來了就要硬著頭皮把秘密和痛苦全都倒出來。
反正大家都不能理解，所以誰都不相信，就這樣持續聽從自己的聲音的話，總有一天，會開始把自己的內心藏起來的，像是把喜歡的事誤以為是討厭的事，明明很害怕，卻又裝作沒事等等，就算是對親人也會。
「我一直以為自己生長在一個幸福美滿的家庭。在那個小小的社區裡，父母擁有人人稱羨的工作；從鄰居互動時的神情，不難看出他們備受敬重的地位。那種敬重背後的情感連結，總能讓我心中泛起暖意——遺憾的是，這樣的連結鮮少延伸至家人之間。
DoReMi：「就算沒有魔法，只要繼續有夢，我想任何心願都會實現的。」
如果第一集談的是刻板印象與多元共存，
那第二集更像是把鏡頭慢慢拉近，
拉到「兩個不可能在一起的個體，是如何靠近的」。
滑手機、刷社群，早已成為我們生活的一部分，但這些看似日常的行為，有時也可能悄悄演變成一種依賴。你是否曾發現，一離開社群就感到焦慮、空虛，甚至難以專注眼前的事物？當這樣的使用模式開始影響情緒與生活品質時，或許我們正處在「社群成癮」的邊緣。本文將從心理師的專業角度帶你認識社群成癮的樣貌，並透過5項自我檢測初步檢視自己是否已有成癮傾向，同時分享實用的社群排毒方法，幫助你重新找回生活的重心與心理的平衡。
在捷運上、餐桌前，甚至夜深人靜的時候，我們總會不自覺地滑起手機。彷彿沒有手機，手就不知道該放哪裡、心也有點不安。也許你曾在經察覺自己越來越離不開它時，會懂得適當抽離、讓自己回到生活的其他節奏。但對許多青少年與年輕人來說，這樣的抽離並不容易。這篇文章將從心理學相關研究結果的角度出發，陪你一起看見不同年齡層對手機的依賴原因與背後需求，也提供幾個關鍵的解決方法，幫助你或家人，能慢慢找回與手機相處的平衡