年紀愈低比例愈高!手機成癮怎麼辦?依賴原因與改善方法解析
在捷運上、餐桌前,甚至夜深人靜的時候,我們總會不自覺地滑起手機。彷彿沒有手機,手就不知道該放哪裡、心也有點不安。也許你曾在經察覺自己越來越離不開它時,會懂得適當抽離、讓自己回到生活的其他節奏。但對許多青少年與年輕人來說,這樣的抽離並不容易。這篇文章將從心理學相關研究結果的角度出發,陪你一起看見不同年齡層對手機的依賴原因與背後需求,也提供幾個關鍵的解決方法,幫助你或家人,能慢慢找回與手機相處的平衡