保命符的背後
曾經聽過這樣一個故事：
「我一直以為自己生長在一個幸福美滿的家庭。在那個小小的社區裡，父母擁有人人稱羨的工作；從鄰居互動時的神情，不難看出他們備受敬重的地位。那種敬重背後的情感連結，總能讓我心中泛起暖意——遺憾的是，這樣的連結鮮少延伸至家人之間。
偌大的屋子里總是冷清寂靜，彷彿連空氣都被凍結了。一股深刻的空虛常沒來由地從心底竄出，逼得我想找個地洞鑽進去，在不見天日的黑暗裡，獨自舔舐這股說不清的痛楚。
升上國中後，這股空虛感愈發頻繁。隨著課業壓力與日俱增，過往那些能讓我獨自療傷的時間與空間，轉眼成了奢侈品，取而代之的，是父母分數至上的笑容。看著他們因我的成績而牽起嘴角，剎那間我彷彿得到了救贖，心中的荒蕪頓時煙消雲散。只可惜我天資平庸，只能逼自己不斷努力、好還要更好，試圖用這種方式將父母的『微笑』定格。因為只有在那刻，久違的溫暖才會短暫浮現，稍微逼退那如影隨形的空虛。」
看完這個故事，心中久久無法平靜。
故事中那種孤寂與疏離，我想對許多人來說，都是一種無比熟悉的感受。那就像是墜入了一個與世界徹底失去連結的時空，在那裡，自己的一切意義與價值彷彿都消失殆盡。這種深邃的孤獨，讓人只能寄望在某段關係中，透過片刻的連結獲得一絲紓解。然而最悲傷的是，即便身邊圍繞著人，自己的心，卻依然是一個人。
在那個與世界失去連結的時空裡，『好還要更好』成了手中唯一能抓緊的保命符。隨之而來的核心恐懼是：如果我不夠優秀、如果不夠討喜、如果帶給別人麻煩，是不是就意味著我不值得被愛？為了渴求那如浮木般短暫的情感連結，我們只能盲目地鞭策自己不斷奔跑，直到精疲力竭。
這樣的生存策略，往往會讓人聯想到心理學上的概念：這是否就是 CPTSD（複雜性創傷後壓力症候群）中的一種創傷防衛？又或者，是冒牌者症候群背後那種「害怕被看穿自己不夠好」的心理寫照？
不管是 CPTSD 的討好防衛，還是冒牌者症候群的焦慮，這些名詞背後透露的，其實都是一顆長期缺乏「無條件愛與安全感」的心。
只是，我們究竟該如何獲得那份無條件的愛與真正的安全感呢？
也許，一切就從「覺察」開始練習起吧。當我們終於看懂了自己盲目奔跑的原因，看清了那張保命符背後的恐懼，我們就能試著以自己為中心，重新拿回人生的主導權。
走出那個與世界失去連結的時空並不容易，這需要漫長的練習。但當我們學會將目光從「別人的神情」移回「自己的感受」，當我們慢慢地打從內心深處意識到「我可以為自己做點什麼」時，那股如影隨形的空虛，終將在自己累積出的點滴溫暖中，慢慢融化。
你也曾經有過這樣需要抓緊保命符的時刻嗎？
本文作者：丁香絹 諮商心理師
- 綻芯心理諮商所 所長
- 綻芯安和心理諮商所 所長
#丁香絹諮商心理師 #綻芯心理諮商所 #綻芯安和心理諮商所 #CPTSD #冒牌者症候群 #討好型人格 #成人諮商 #自我成長 ＃無條件的愛 ＃安全感
圖片來源：pexels