諮商準備與經驗

 

我們從與家庭的互動經驗中建構出理解世界的地圖。我們藉著和父母的互動、對待與回應,漸漸學會與人相處。我們被安撫,所以學會調適情緒。我們受到重視,所以學會自重。我們打從心裡相信,父母是安全的避風港,所以有勇氣去探索和冒險。我們在這些經驗裡,被愛、被照顧,所以喜愛自己,也相信自己值得被好好對待。且沒有人不需要這些經驗,這是生命的必須,是天生內建的需要。所以當家庭無法滿足這些需要時,便只能向外尋找,於是獨自踏上旅途。

諮商是一段很特別的專業關係,一段諮商關係的維持,短則六次八次,長可三年五載,甚至更久。也正因為這段關係相當的特別與重要,因此如何挑選適合自己的心理師,就也成為很重要的關鍵之一,許多人在踏入諮商前,腦中一定充滿擔心和疑問,在心理師的預約頁面刷來刷去,到底該如何在眾多資訊中挑選一位適合自己的心理師。

心理師除了以專業的角色工作外,在專業的背後,同時也以「人」的身份與當事人接觸。諮商時,當事人心中不免會有類似的好奇,究竟坐在面前的這個人,他的人生長什麼樣子,要不都是人生勝利組,就是順順利利的,才能來教我怎麼過生活吧?

關於準備

2020-10-23

常常聽見會談一陣子的人說,發現自己的反應或選擇跟過去不太一樣了,並非刻意,自然而然,自己也驚訝。

As mental health professionals, we take into account a person's bio-psycho-social factors, genetic makeup, and life experiences. We use the information provided by clients to understand how they develop their worldview, habitual thought patterns, coping mechanisms, as well as underlying sense of self, others, and the world in general. We aim to...

My clients often ask me how much it actually helps to talk about and vent their feelings, and say that their bad feelings remain even after a few sessions. So, what exactly is the point of paying a professional to listen to their problems?

前年經歷伴侶外遇背叛之後,我陷入長期憂鬱低潮的狀態,所以開始接受心理諮商,一轉眼間如今已經一年多的時光。過程中因為好奇,也為了自我療癒,閱讀了許多心理學相關的文章、書籍以及影片,累積了一些對這個領域的經驗以及想法。所以想以一個接受心理諮商的個案的角度,談談我的想法。

治療師的態度應該要尊重個案和藝術作品,用一種同理的方式進入,透過治療師、個案和意象的三角關係,幫助個案釋放內在阻礙或衝突的問題。意象的創造不一定僅限於傳統的繪畫形式,也可以用從想像、幻想、感受為靈感,並結合不同的藝術媒材,以遊玩探索的(playful)方式進行,形成自然流動成長的模式。