情緒壓力與睡眠

 

現在聽見或看見甚麼?感覺到身體跟椅子或衣物接觸部位的感受嗎?內心不時浮現的念頭能夠讓它們只是被你看見,而不是一再分心嗎?如果都有很清晰肯定的答案,你已經在「正念」了呢!

現代人生活壓力大,在高壓的生活環境失眠就成了常態,從心理諮商的角度來看,現代人失眠多是因「心」而起,心理諮商師便是透過專業知識,從每個人的睡眠故事,協助他們更瞭解自己,進而解決睡眠,甚至是人生的問題,改善因情緒而起的壓力狀態,才能真正擺脫失眠!

隨著孩子長大,生命中會有不同的挑戰。從小時候的分離焦慮、要學會控制自己的膀胱,之後還要學會控制自己的情緒、生氣或暴怒,也要學會與不同的家人或朋友互動;更要學著面對生、死、上帝或地獄的想法,這些議題都會在各發展階段造成夜間恐懼而睡不好。
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你搥胸頓足地跟我說,教育體制根本把你的腦袋扭曲了。總是因為考試分數不如預期而討厭自己、好懷疑自己。覺得自己一直在這無止盡的輪迴。