情緒壓力與睡眠

 

「請將注意力的焦點放在當下的吸氣和呼氣......只要發現你的心已經跑掉了,就溫柔地讓自己回到此時此刻,跟隨著呼吸......」。

憂鬱症的患者要如何做自我治療?專業的心理諮商師也分享,如果想要做到自我治療及照顧,那對自己的照顧就變的更加重要了,每一位憂鬱症患者都可以給自己多一點時間,好好的去休息,不急著強迫自己要趕快好起來,你可以選擇讓自己慢慢來,依照自己的步調讓自己好起來就可以,並懂的接納那個不完美的自己,就能讓你也走向不一樣的人生。