情緒壓力與睡眠

The phone rang, and I glanced at my phone quickly. It was my sister.

「請將注意力的焦點放在當下的吸氣和呼氣......只要發現你的心已經跑掉了，就溫柔地讓自己回到此時此刻，跟隨著呼吸......」。

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生活中，難免多少都會有一些負面情緒的產生，但是一旦負面情緒太多怎麼辦呢？專業的心理諮商師，也分享如何不被你的情緒控制，掌握自己的負面情緒，讓你拿回生活的主導權。

「以前都有他,我不太知道剩下自己應該怎麼辦。」「我沒有想過自己也會走到離婚這一步。」「離婚後,剩下自己的生活好像也沒有比較好過。」 「好希望他回來。」

憂鬱症的患者要如何做自我治療？專業的心理諮商師也分享，如果想要做到自我治療及照顧，那對自己的照顧就變的更加重要了，每一位憂鬱症患者都可以給自己多一點時間，好好的去休息，不急著強迫自己要趕快好起來，你可以選擇讓自己慢慢來，依照自己的步調讓自己好起來就可以，並懂的接納那個不完美的自己，就能讓你也走向不一樣的人生。