關於諮商 Q&A

您是否還對心理諮商存有一些疑惑呢？這裏為大家解惑幾個時常提出的問題。

Q1.為何心理諮商費用收這麼高？

答： 「諮商費」基本包含心理諮商薪水、場地費與行政費等費用。

     成為一位諮商心理師至少需要研究所學歷，需要多年的專業訓練，即便研究所畢業，心理師為提供更有效的方式幫助前來諮商的人，還會不斷再進修與精進，這些費用加總往往比學費高出許多。更有不少諮商師長年聘請專業督導，來檢視優化自己的諮商工作，所費更是不貲。人心無限，心理師的學習亦沒有終點，上述費用經年累月累積，動輒數百萬都是有可能的。

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Q2. 請問諮商能提供我什麼幫助呢？

答：您只要在生活上感到困擾，都可以透過諮商得到幫助。

    心情低落、失眠、家庭有摩擦、不知道如何與人應對、考試職場表現不如意、時間管理、生涯規劃、自我認識，舉凡您所想，甚至想不到的，透過諮商都能提供幫助。

Q3. 是不是只有嚴重問題的人才來諮商？

答：不是的。

    誠如前面所說，只要您想讓自己變得更好，都可以來諮商喔！

Q4. 請問諮商需要做幾次呢？

答：不一定。

    我們並沒有明定準確的次數，因為每個人的困擾，或是諮商學派的做法不同，次數都會不一樣，建議您可以與您的心理師討論。我們也很歡迎想嘗試但不了解的人，先預約一次諮商，與心理師於諮商室中討論您的困擾、期待，以及希望心理師如何幫助您，在彼此溝通完，理解如何進行諮商後，再決定是否想繼續諮商。

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Q5. 諮商真的有效嗎？

答：諮商的有效性，很大一部份取決於您願意為自己努力，也嘗試與心理師建立諮商關係！

     不論國內外，許多研究報告指出，諮商能夠有效幫助有困擾的人，而這取決於前來諮商的人所付出的努力與正確的心態，倘若當事人與心理師一同為治療關係努力，發展出互信關係，都將是影響諮商成效的關鍵因素，換句話說，若今天前來諮商的人並不想付出任何努力，期待著能給出特效藥一般的神明，那可能來錯地方囉。

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Q6. 我覺得我不是很喜歡我現在心理師該怎麼辦？

答：建議試著回到諮商室與您的心理師好好談談此想法與感受。

    許多原因會影響著對心理師的觀感，舉凡原生家庭議題的重現、彼此諮商目標的落差，或是對諮商有非理性的期待。建議您回到諮商室，與現任心理師提出不喜歡的原因與感受，幫助心理師更了解您，同時也能討論如何才能更有效的幫助到您喔！

Q7. 請問有開心理諮商課程嗎？

答：目前沒有。

    在未來，我們不排除諮商心理課程的規劃，請大家密切鎖定我們的最新消息喔！

Q8. 第一次諮商會做什麼？

答：第一次諮商通常會以「瞭解你」為主。

    心理師會瞭解你目前的困擾與生活狀態，以及討論你前來諮商的需求和目標，你不需要準備得很完整，只要帶著「想談談的心情」來就可以了。

Q9. 如何挑選心理師？

答：可以從「主題、風格、感受、費用與距離」五個面向來評估。

首先，可以依照你想談的議題（如情緒、人際、伴侶或職場）來選擇有相關專長的心理師。其次，不同心理師會有不同的諮商風格與學派取向，也可以依自己偏好來了解與選擇。

另外，有些人會在意心理師的年齡、性別或背景，這些感受都是重要的參考，但不一定直接影響諮商效果，重點是你是否感到自在與安心。同時，也建議考量實際因素，例如是否在可負擔的費用範圍內，以及地點與時間安排是否方便，這些都會影響你是否能穩定持續諮商。

如果一開始不確定是否適合，也可以先嘗試一次，透過實際互動來感受是否適合自己。

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Q10. 心理諮商與身心科門診，可以同步進行嗎？

答：可以的。

在大部分的狀況裡，心理諮商與身心科門診可以同時進行，彼此相輔相成。

心理諮商透過晤談陪伴你梳理想法與感受、釐清困擾，並逐步發展更適合的因應方式。若身心狀況已影響到日常生活，我們也建議轉介醫師進行評估，在藥物及其他生理層面上協助你，幫助穩定狀態。