致年末的自己：我準備好要向今年揮手告別了嗎？
撰文者：許傑銘 諮商心理師
2022年即將步入尾聲，過去的這一年，世界充滿了變動與不確定，在這動盪的一年裡，你好嗎？
每年從這個時間點開始，許多人會著手反思自己這一年的成長，並規劃新的一年要做哪些改變，制定新的目標、新的計畫，也許是健身、減肥規劃，也或許是學習語言、儲蓄目標、升遷計畫。一心想著，新的一年怎麼樣可以再做得更好、更厲害、再往上爬，迫不及待要和舊的自己揮手告別，企盼一個新生的機會，這樣的情形年復一年。
一年又過去了，去年你為自己設定的目標達成了嗎？你的生活有因此感到滿意、快樂嗎？
追尋目標的過程，你快樂嗎？
不論目標達成與否，我們好像都不快樂。說來也奇怪，追求目標的過程本該是享受的、滿足的，但為什麼我們並不快樂？
更多時候，反而感到不安、焦慮，對過去以及現況都不滿意。每年設定的目標就擺在前方，我們盡可能地從既有的生活裡，再榨出更多時間和金錢來進修、學習，鞭策自己達成目標，時刻渴求成長和進步。
但每當越聚焦在這些目標上，心裡就越是感到匱乏和恐懼，因此想要做得更多、做得更好，透過不斷地努力和行動去趕跑內心的不安，透過不斷地去做些什麼來填滿生活，避免停下來面對「不夠好」的自己。看似朝著理想生活前進，但實質上卻是被一個又一個的目標逼迫著向前，即便已經達成、已經夠好，卻始終對自己不滿意，持續為自己設定更多、更長遠的目標，這些過程是盲目、消耗且痛苦的。
當下的美好，被投注在無法掌握的未來
也許你會發現，我們總是把目光看向未來，為了未來去犧牲當下珍貴的時光、精力，把希望都寄託在自己還未能掌握的事情上，卻忘記去看見當下的自己，這樣的人生，恐怕是很難感到快樂和滿意的。
因此，如果你也在年末這些日子裡，回顧與反思，並計劃著未來。我想邀請你一起，在明年的計畫上多附加個小提醒：
「請記得去看見當下的自己是多麼努力著，去肯定這段時間，自己拼盡全力用血淚所換來的進步、成長、成就。不論如何，目標達成與否，這個當下的自己，都已經足夠好了。」
你會發現，原來追求目標的過程，可以是美好的、滿足的，更可以是放手去享受的。
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