諮商準備與經驗

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我們從與家庭的互動經驗中建構出理解世界的地圖。我們藉著和父母的互動、對待與回應，漸漸學會與人相處。我們被安撫，所以學會調適情緒。我們受到重視，所以學會自重。我們打從心裡相信，父母是安全的避風港，所以有勇氣去探索和冒險。我們在這些經驗裡，被愛、被照顧，所以喜愛自己，也相信自己值得被好好對待。且沒有人不需要這些經驗，這是生命的必須，是天生內建的需要。所以當家庭無法滿足這些需要時，便只能向外尋找，於是獨自踏上旅途。

諮商是一段很特別的專業關係，一段諮商關係的維持，短則六次八次，長可三年五載，甚至更久。也正因為這段關係相當的特別與重要，因此如何挑選適合自己的心理師，就也成為很重要的關鍵之一，許多人在踏入諮商前，腦中一定充滿擔心和疑問，在心理師的預約頁面刷來刷去，到底該如何在眾多資訊中挑選一位適合自己的心理師。

心理師除了以專業的角色工作外，在專業的背後，同時也以「人」的身份與當事人接觸。諮商時，當事人心中不免會有類似的好奇，究竟坐在面前的這個人，他的人生長什麼樣子，要不都是人生勝利組，就是順順利利的，才能來教我怎麼過生活吧？

許多人在還未接觸到心理諮商的領域時，不瞭解心理諮商費用有它收費的一定水平，又為什麼費用這麼貴？這麼高額的諮商收費，又是否真的值得？這些都是很多人在心理諮商前，心中會有的各種疑慮。

在疫情持續奮戰及外界紛擾下的2020年，許多人都會感覺到這一年來身心特別的動盪，走進書局，琳瑯滿目的暢銷書大談心理健康、心理衛生、以及如何照顧內在的心靈世界，在越是不穩定的環境中，安定內心就越是許多人追求的目標。

常常聽見會談一陣子的人說，發現自己的反應或選擇跟過去不太一樣了，並非刻意，自然而然，自己也驚訝。

前年經歷伴侶外遇背叛之後，我陷入長期憂鬱低潮的狀態，所以開始接受心理諮商，一轉眼間如今已經一年多的時光。過程中因為好奇，也為了自我療癒，閱讀了許多心理學相關的文章、書籍以及影片，累積了一些對這個領域的經驗以及想法。所以想以一個接受心理諮商的個案的角度，談談我的想法。

治療師的態度應該要尊重個案和藝術作品，用一種同理的方式進入，透過治療師、個案和意象的三角關係，幫助個案釋放內在阻礙或衝突的問題。意象的創造不一定僅限於傳統的繪畫形式，也可以用從想像、幻想、感受為靈感，並結合不同的藝術媒材，以遊玩探索的(playful)方式進行，形成自然流動成長的模式。

分析心理學派大師-­榮格(C. Jung)在與他的老師佛洛伊德(S. Freud)決裂後，開始以藝術創作方式回應自己精神上的分裂與哀傷，積極地探索自己內在自發性的意象，與無意識對話，開啟了深度自我探索及療癒的大門；榮格在其自傳《夢、回憶與省思》中曾寫道：「在我下半輩子的生活中，每當遇到一堵擋住我去處的牆時，我便會畫一幅畫或雕刻石頭...」，他也鼓勵個案透過繪畫創作的方式，建構意識與無意識的橋梁，統和自我的生命 (Edwards, 2001；劉國賓 & 楊德友 譯, 2009)。