情緒壓力與睡眠

隨著孩子長大，生命中會有不同的挑戰。從小時候的分離焦慮、要學會控制自己的膀胱，之後還要學會控制自己的情緒、生氣或暴怒，也要學會與不同的家人或朋友互動；更要學著面對生、死、上帝或地獄的想法，這些議題都會在各發展階段造成夜間恐懼而睡不好。

又到了一年中，最令人提不起勁的上班日了，該怎麼做，可以讓上班日不要那麼痛苦？

不知道你有沒有觀察過小嬰兒與父母互動的過程?或是回憶你自己的成長歷程
當你有情緒的時候，你週圍的人是如何跟你互動的呢?

「你知道嗎？我覺得，我快累死了。為了振作起來」
「有的人說，他們睡一覺就好了或者大哭一場，隔天起床又是一條好漢，可以馬上再處理遇到的問題」

你搥胸頓足地跟我說，教育體制根本把你的腦袋扭曲了。總是因為考試分數不如預期而討厭自己、好懷疑自己。覺得自己一直在這無止盡的輪迴。

路上寂靜無聲，人們大多睡了，這時候你下班回到空無一人的家，累了一天的這時候，你會怎麼做？

生活中不免經驗大大小小的痛苦，可能是情緖的、想法的、身體的痛苦。當努力試圖解決這些痛苦時，我們期待可以有效改善情況；現實的人生中，有時就在有效與無效之間來來回回的輪迴，生活就不知不覺的陷入了鬼打牆的迴圈中，典型的模式是遇到痛苦→試圖解決→馬上發現痛苦減輕→覺得人生有希望→又發現無效→努力失敗→覺得絕望。