謝孟霖(暫時不接新案)

諮商心理師

專業證照:

  • 中華民國諮商心理師(諮心字第 005433 號)

學歷:

  • 德州大學奧斯丁分校 諮商員教育 碩士

經歷:

  • 綻芯心理諮商所 心理師,臺北,臺灣

  • 嘉南藥理大學學生輔導中心,全職實習心理師,臺南,臺灣

  • Capital Area Counseling,兼職實習心理師,美國德州

  • Health Professions Office,兼職實習心理師,德州大學奧斯丁分校自然科學院,美國德州

  • 臺北市西湖國中輔導室,認輔專員,臺北市,臺灣

專業訓練

  • 創傷聚焦認知行為治療

  • 認知行為治療-失眠

  • 臺灣同志文化專題,青少年性別文教基金會,共計55小時

  • 創傷知情志工培訓,SAFE Alliance,共計40小時

治療取向

  • 認知行為治療(CBT, CBT-I, TF-CBT, CPT)
  • 行為學派介入法 (暴露法、暴露不反應)
  • 個人中心治療
  • 多元文化諮商

專長:

  • 焦慮(焦慮症、強迫症、恐慌症、懼曠症、壓力調適、失眠等)

    我們都有擔心、害怕的事情。有時候這些擔憂在腦中揮之不去,造成強烈的壓力,甚至會長期有呼吸急促、心跳加快、晚上睡不著覺等生理層面的症狀。這些跡象都表示,過去自己所運用調適情緒的方法可能越來越不管用了。或許你可以考慮透過心理諮商,找到誘發焦慮的因子,練習如何處理和面對自己的焦慮和壓力,學會和恐懼共存的辦法。

  • 憂鬱與創傷(重鬱症、持續性憂鬱症、躁鬱症、創傷後壓力症候群等)

    身體如果受傷,我們比較會記得要妥善的處理,傷口才能好好的癒合。不過我們時常忘記用相同的態度對待心裡面的傷口。不論是失去重要的親友、或是過去被別人拒絕、嘲笑、否定,甚至遭受到攻擊、虐待、暴力等,當這些事情發生,卻沒有機會好好的受到呵護與安撫,只能夠被置之不理、告訴自己「時間會撫平一切」,就不難想像這些沒有機會癒合的傷痕不斷的重複感染,甚至時不時的發炎、留下疤痕。心理諮商是讓心裡面的傷口可以癒合的一個機會。人性就是這麼奇妙,唯有面對了之後才能放下。如同美國詩人Robert Frost所說: "The only way out is through" (需要走過才能夠通過)。

  • 行為問題(成癮與物質濫用、厭食症、暴食症等)
    多數的行為是無害的,但某些行為的養成會傷害自己或者自己所在乎的人。這些「行為問題」並不是任何人的錯,但是它需要好好的面對與處理。當然,面對自己需要勇氣。透過諮商,你有機會可以比較安心的進行探索,找到行為背後的目的,特別是那些不容易被覺察到的、心中深處的渴望與需求。當這些需求有被看見,並且也能找到更健康的管道去滿足它們,那麼行為問題的改善才能夠持久。

  • 多元文化與自我探索(性別議題、LGBTQIA+友善諮商、身份認同、留學、跨文化適應等)

    我們對於自己的認識來自於和他人的互動。每個人或多或少都曾試著回應「我是誰?」,但這個問題光靠自己想其實並不容易回答。我認為這是一個值得探索的問題。有些標籤可能可以方便溝通,讓我們在與不同群體的人互動的時候可以有些心理準備,但我一直深信每個人的經驗都是獨一無二的。諮商也可以是一個重新認識自己的契機,我願意陪伴你一起探索你在不同的情境當中所扮演的各式角色,讓你有機會可以訴說自己不同的身份背後的故事,以及更重要的是,學會如何喜歡與欣賞各種不同的自己。

  • 青少年、成年初始期相關議題(注意力欠缺、人際相處、家庭關係、生涯探索、溝通技巧等)

    青春期正處於許多濃烈、複雜的情緒漸漸沸騰,但同時又好像沒什麼人告訴過你可以怎麼面對這些心情的一個時期。在這個油門踩到底的人生階段,諮商可以是一個有機會練練煞車、換檔的地方。除了探索對於未來的各種可能,在這個安全的空間,我可以陪伴你或你的孩子對自己有更深一層的認識,同時也慢慢的學會自己和他人是如何相互的影響著彼此。


致想來談的你:

在我談論和我工作的感覺之前,我想先對你表達我的感激。感謝你尋求協助。感謝你選擇面對你的心魔。有人曾說,「勇氣不是面對困難而不心生畏懼,而是就算心裡害怕,仍然選擇面對恐懼。」一路走來,肯定很不容易,所以我想感謝你。對我來說,很少有比自己做下想要變好的決定更有意義的事情了。

我是一個認知行為治療取向的治療師。我相信人們對於自己和他人的信念對自己的生心理狀態有著關鍵性的影響。我會和你合作,共同針對你所訂出的目標工作。更重要的是,我相信我和你之間的關係會是決定心理治療效果的重要因子。認知行為治療是一個具有眾多研究支持的心理治療取向。舉凡焦慮、憂鬱、創傷、失眠...等,都有許多研究支持認知行為治療在這些議題上的有效性。如果你和我一樣,認為身而為人難免會遇到困境,但也永遠都有選擇善意和成長的潛力,那麼我認為我們很有可能能夠一起合作,共同協助你因應困擾你的各種問題。

在我們的工作當中,我會認真地傾聽你的故事,和你共同討論出治療目標,並且朝著你所提出的方向前進。我對於心理治療的看法是,你是主導車子要往哪裡前進的冒險家,而我則是手上有著如何促成人們改變的地圖的一個嚮導。大部分的時間你會決定自己想要探索哪些地方,我只會在你需要的時候從旁助你一臂之力。如果到目前為止你所閱讀的文字能夠引起一些共鳴,那麼我們來聊聊吧!我很期待和你的旅程會是個什麼樣的經驗,無論它將我們帶往何處。

還想看看更多的話:

IG: @therapybenny

Medium: https://medium.com/@therapybenny

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個別諮商(中文)      

 2500 NTD /50分鐘

個別諮商(英語)      

 2500 NTD /50分鐘