諮商準備與經驗

在疫情持續奮戰及外界紛擾下的2020年，許多人都會感覺到這一年來身心特別的動盪，走進書局，琳瑯滿目的暢銷書大談心理健康、心理衛生、以及如何照顧內在的心靈世界，在越是不穩定的環境中，安定內心就越是許多人追求的目標。

常常聽見會談一陣子的人說，發現自己的反應或選擇跟過去不太一樣了，並非刻意，自然而然，自己也驚訝。

前年經歷伴侶外遇背叛之後，我陷入長期憂鬱低潮的狀態，所以開始接受心理諮商，一轉眼間如今已經一年多的時光。過程中因為好奇，也為了自我療癒，閱讀了許多心理學相關的文章、書籍以及影片，累積了一些對這個領域的經驗以及想法。所以想以一個接受心理諮商的個案的角度，談談我的想法。

治療師的態度應該要尊重個案和藝術作品，用一種同理的方式進入，透過治療師、個案和意象的三角關係，幫助個案釋放內在阻礙或衝突的問題。意象的創造不一定僅限於傳統的繪畫形式，也可以用從想像、幻想、感受為靈感，並結合不同的藝術媒材，以遊玩探索的(playful)方式進行，形成自然流動成長的模式。

分析心理學派大師-­榮格(C. Jung)在與他的老師佛洛伊德(S. Freud)決裂後，開始以藝術創作方式回應自己精神上的分裂與哀傷，積極地探索自己內在自發性的意象，與無意識對話，開啟了深度自我探索及療癒的大門；榮格在其自傳《夢、回憶與省思》中曾寫道：「在我下半輩子的生活中，每當遇到一堵擋住我去處的牆時，我便會畫一幅畫或雕刻石頭...」，他也鼓勵個案透過繪畫創作的方式，建構意識與無意識的橋梁，統和自我的生命 (Edwards, 2001；劉國賓 & 楊德友 譯, 2009)。

早期生命之初，我們需要仰賴主要照顧者提供夠好的情感和物質環境，才得以順利的存活下來，因此生命早期在原生家庭被養育和互動的經驗，形塑了我們的人格、人際互動方式、情緒發展，和對世界的看法。當生命感到匱乏或剝奪時，這些不好的經驗超過心靈的負擔，個體為了讓生命繼續前進與生存，會將那些慾望、痛苦和創傷的記憶潛抑至潛意識，將它排除於意識之外，而那些失落與創傷經驗，在潛意識中運轉，讓我們錯認為是因「我不夠好」，「我不重要」，「我沒有價值」，「我的錯別人才這樣對待我」等扭曲的感受。

進入藝術治療領域之前，我身處於一個完全不一樣的領域。大學與碩士時代學習的生化科技，既不是藝術也非心理相關。以自己的學習背景面對時常有人詢問什麼樣的科系可以學習藝術治療時，以我的例子而言，非相關科系進入這個領域沒有甚麼問題，進入這個領域最重要的是，喜不喜歡藝術？曾不曾經驗藝術當中的自我療癒經驗？對人的情緒行為是不是好奇？這些反而是適不適合進入藝術治療領域的重要因素。

初次做心理諮商，你也會感到不知所措嗎？隻身前往國外求學或工作，都會感到不安而焦慮嗎？面對異地文化的不安，在做心理諮商師之前，可以先做好這些準備，透過瞭解自己、表達自己，讓諮商師更快的進入你的內心世界，幫助你緩解情緒、陪伴你、幫助你，讓心理諮商師陪你走完這段內心的旅程。

「我一直都睡不好，也一直很憂鬱，你們這邊有什麼方法可以改善？」

人類最大的特色就是思考，而思考與感覺有關，我們透過五官來認識我們的環境，並且對不同現象賦予意義，然後透過我們的語言或是行為來回應環境當中的種種變化。除了理智的思考，人也會有種種情緒，而相同的環境變化，常常在不同的人身上會引發不同的情緒反應。這是很令人困惑，但也是讓我們的世界多采多姿的理由之一。