無法與另一半相處好痛苦怎麼辦?心理諮商師揭這3大原因!

2022-03-19

情侶之間到底該如何相處呢?你越來越不知道如何與另一半相處嗎?如果你發現與另一半相處好痛苦,不知道該怎麼辦的話, 或許你可以來思考這一段親密關係,是不是有哪些產生問題?雙方之間,是不是該好好理解彼此的衝突,坐下來好好的談一談了呢? 如果你想好好的與另一半相處,不妨也看看以下的文章。

電影 《午夜巴黎》就也出現了類似的劇情,男主角Gil和未婚妻Inez因未婚妻的父親工作關係,與Inez父母同遊巴黎。過程因兩人個性,甚或家庭背景價值觀的差異而不斷碰撞,Gil在現實一籌莫展時,於巴黎街道穿越至最嚮往的1920年代,因種種相遇而譜出「不同凡響」的戀曲。

電影 《午夜巴黎》劇照

情侶在相處時,常遇到的3個問題

1. 彼此價值觀對立、衝突

每個人的思想與觀念常帶入與人相處間,當雙方皆固著於單一標準,要不是契合,就是顯得對立,容易產生不解、矛盾、衝突,久而久之,對這段關係的困惑、疲憊油然而生。Gil與Inez對於生活有著不同嚮往,對Gil來說好萊塢編劇工作也許令人稱羨、可以帶來名利,卻不如以作家身份待在藝術之都來得踏實,當Gil與Inez談到工作,便好似沒了結局。

電影裡的每個年代造就不同的史詩,每個獨特的人,有其獨特的成長環境。最老生常談的,大概為價值觀的影響,來自成長過程的差異,舉凡家庭系統的角色位置,學校、社會等不同階段的際遇,種種氛圍處境形塑為今日價值觀、情緒和行為反應。當兩人相差甚大而難理解消化,新仇加舊恨,往往衝突就此產生。

2. 習慣以「自我防衛」模式溝通

伴侶中的兩人,來自兩個不同家庭,一路所遇將呈現於關係中的模樣,各自的不安、困惑、委屈若未得安放,可能以各種防衛形式展現,像是生氣、責備、迴避、逃離,也許這背後帶著許多的不安定、不信任另一半能給予剛好的理解、支持,再更底下或許也帶著對自己的不自信、一顆受傷的心。關係來自互動,但我們往往只看到表象,對方的反應似乎就是在找麻煩而難以理解、甚或不滿。Gil與Inez總是一言不合,接著Inez也不太爭論,兩人興趣也不同,Gil喜歡散步於城市街道,Inez則喜好巴黎的著名景點,每當Gil出外散步、散心,好似就要走散了。

延伸閱讀:總是在和另一半吵架怎麼辦?心理師教你從「情緒」看見彼此

打從出生,我們便在關係裡探索、找尋心之所向,從嬰兒毫無防備需依賴、依靠,再從中自我探索,接著向外建立歸屬,長出自我,我們對關係有所期待,期待關愛、期待有所照應,當環境缺乏「好」的回應,內心的挫折,便藉由心理機轉呈現各種防備模樣,大幅減少兩人真誠交流機會,尤其慣用保護自己的防衛模式對話,更容易產生摩差。

3. 關係裡只剩親情,失去共同的新鮮感

我們都曾憧憬、嚮往愛情,隨時間推移,發現某些幻想與生活格格不入,實際的落差,伴隨而來的挫折失望,寂靜的地平線沒了火花。就像Gil與Inez的話題總是圍繞著工作、新家傢俱選購等觀念、喜好的差異,久而久之似乎只剩難以消化的現實。

即便Gil邀請Inez一同嘗試參與新發現,Inez等了一回未等到而否定Gil對生活嚮往的意義。不過,也牽涉到一個問題,究竟何謂新鮮感?何謂火花?是默契、是激情、是連結、是回應、還是片刻的真誠交流或陪伴?如不能回到自己對關係的期待,探討兩人期待間的落差,雙方卡在唯一的標準,我們的期待終究不斷失望。

電影 《午夜巴黎》劇照

伴侶該如何相處?如何改善親密關係問題?

那究竟伴侶之間該如何相處?又要怎麼做,才能改善彼此的親密關係問題呢?如同電影《午夜巴黎》的男主角,最後遇見了他的另一個愛,種種經歷看見奇妙又滑稽的觀點和所向,也因理解而分開。

看見雙方的期待與現實,帶來的落差與失落感

劇情裡,Gil穿越至1920年代,遇上愛人Adriana,當兩人再穿越至Adriana嚮往的1890年代,卻也發現原來1890年代的大文豪、音樂家卻也嚮往著文藝復興時代,Gil發現當人們來到嚮往、期待或理想,反而變成真實世界的落差,正視了現實總的不足,他發現人人都不喜歡當下的背景,每人都想逃離,理想與現實,總有許多差距,伴侶雙方在期待與現實上的落差,使得雙方難以適應,以各種姿態索取、逃離,也許Gil在1920年代愛上的僅是幻想中渴求的關係。

21世紀的Gil與20世紀的Adriana,如同不同年代造就不同的藝術、文學背景,即便同個年代也存有不同風格藝術、文學家的個別差異,如何在差異間取得平衡,藉由伴侶諮商師引導對話,即便伴侶頻率不同,仍能穿越兩人各自的時空看見、理解、共情,再返回屬於兩人關係的現實,加以釐清、引出、帶入,創造雙向溝通、回應的空間,進而帶出更加深刻的連結。

延伸閱讀:夫妻之間感情變淡怎麼辦?透過婚姻諮商可以修復親密關係嗎?

回歸現實,面對生活的來溝通、合作

精神分析師同為小兒科醫師的Winnicott根據母嬰關係提出過渡空間(transitional space的概念,從嬰兒發展形成獨立自我的內在空間,可減緩獨立自主所產生的焦慮感,或是過渡各種繁雜而難以處理的感受,像是兒童藉由「白日夢」,產生生活中的愉悅、歡欣感 ; 成人也可藉藝術創作、想像、語言把玩負面情緒,賦予不同意義,產生新感受,但若長期浸泡於幻想中,可能因此感受理想與現實間的差異而感到生氣、失望、挫折與不滿,長久下來影響兩人關係,甚至影響健康。

有時透過第三方的雙眼,反而能對整體現實更加清晰,回歸現實感,增加適應環境的契機。透過專業陪伴,過渡與調適過程中種種的不適應。健康的心理狀態,正為能自在遊走於過渡空間和現實世界間,能與另一半自在合宜的玩笑、幽默、能遊戲、能構築彼此未來藍圖,也能回到現實,面對生活種種困難進行有效溝通、合作、並肩同行。

現實不完美,學習懂得去接納

每個世代、家庭、關係都有其協調與困境,就像每個人都有屬於自己的脆弱。回到現實,情侶倆人能否正視彼此的脆弱與不足,給予帶有理解、包容的回應,創造安全氛圍、涵融脆弱,發展屬於倆人的互助、互補關係,不斷磨合協調成為一體,保持動態平衡形成彼此的默契,也許不需多問便能了解彼此需求而感到支持、適時予以體諒。當兩人能一起面對現實種種挑戰、能一起遊戲,更能在關係裡愛上穩定、自在、感到被愛、能付出愛的自己。若真的難以化解,重視彼此關係品質的兩人也可尋求專業協助,如 心理諮商伴侶/婚姻諮商

懂得自我覺察,看見不一樣的觀點

衝擊與磨合,能看見不同的觀點,對自己有更多反思覺察,也能基於對方的需要給予關愛,產生更加深刻的連結,建立於此的探索,便能創造屬於彼此的最好年代,因此衝突與磨合不全然是壞事。Gil與Inez不斷磨合始終找不到平衡點,巴黎遊走之際,與費茲傑羅、葛楚史坦、海明威、達利、畢卡索相遇,也在海明威、Adriana的關係中覺察他人與自己,在與Adriana及Inez分開後,再次遇上與Gil有共同興趣的古董店店員Gabrielle,電影結束於兩人雨中漫步巴黎街道的背影。

電影 《午夜巴黎》劇照

我們不總能存活在想像與期待裡,兩人關係帶有更多現實,舉凡觀念、文化差異,Gill走過1920's、1890's,明白了每個年代都有其獨特的氣息與困境,最後選擇回到自己的年代,與同個年代、擁有共同興趣、能創造更多共鳴的女孩於電影尾聲走下去。回到「伴侶關係」,從各樣期待、激情,到退卻後的現實,最終仍得回歸彼此真實樣貌找回平衡點,倘若認清現實無法走下去,分了,也許是另一段更加安穩、踏實的相遇。

延伸閱讀:專業的伴侶諮商師告訴你,如何找到問題與另一半正確的相處

參考資料: 

朱恩伶(譯)(2009)。遊戲與現實(原作者:Donald W.Winnicott)。臺北市:心靈工坊文化。 (原著出版年: 2005)

吳天慈、邱惟真(2019)《由客體關係觀點探究藝術治療團體在精神科急性病房之應用:以成人為主之團體歷程與效果分析》