情緒壓力與睡眠

看《安娜貝爾回家囉》，或許那些糾纏、糾結我們的情緒才是真正的鬼魅，唯有透過看見，重新調整適應，才能逐漸走向自我實現。

「他怎麼會這麼愛哭...」「妳不要這麼情緒化好不好...」「你覺得妳這樣是不是有點躁鬱，要不要去看醫生啊？」

現在聽見或看見甚麼？感覺到身體跟椅子或衣物接觸部位的感受嗎？內心不時浮現的念頭能夠讓它們只是被你看見，而不是一再分心嗎？如果都有很清晰肯定的答案，你已經在「正念」了呢！

現代人生活壓力大，在高壓的生活環境失眠就成了常態，從心理諮商的角度來看，現代人失眠多是因「心」而起，心理諮商師便是透過專業知識，從每個人的睡眠故事，協助他們更瞭解自己，進而解決睡眠，甚至是人生的問題，改善因情緒而起的壓力狀態，才能真正擺脫失眠！

隨著孩子長大，生命中會有不同的挑戰。從小時候的分離焦慮、要學會控制自己的膀胱，之後還要學會控制自己的情緒、生氣或暴怒，也要學會與不同的家人或朋友互動；更要學著面對生、死、上帝或地獄的想法，這些議題都會在各發展階段造成夜間恐懼而睡不好。

又到了一年中，最令人提不起勁的上班日了，該怎麼做，可以讓上班日不要那麼痛苦？

不知道你有沒有觀察過小嬰兒與父母互動的過程?或是回憶你自己的成長歷程
當你有情緒的時候，你週圍的人是如何跟你互動的呢?