李梓瑩

現職：

• 綻芯安和心理諮商所實習心理師

學歷：

• 加拿大多倫多大學 教育研究所全球心理健康與諮商心理學碩士 (University of Toronto, OISE, Counseling Psychology and Global Mental Health) - 預計 2027 年 6 月畢業 

•  加拿大多倫多大學 心理學、藝術史雙主修 榮譽理學士 (University of Toronto)

經歷：

• 加拿大 Certified Listeners Society 線上情緒支持志工 

• 多倫多大學公益組織 Healing Hearts Through Art 志工

專業培訓：

• 國際醫療團 心理急救原則證書 (International Medical Corps, Principles of Psychological First Aid Certificate) 
• 英屬哥倫比亞大學 職場自閉症與神經多樣性證書 (UBC, Autism & Neurodiversity in the Workplace Certificate) 
• 英屬哥倫比亞大學 早期托育中的自閉症與神經多樣性證書 (UBC, Autism & Neurodiversity in Early Childcare Certificate)    

專業取向：

• 認知行為治療 (CBT) 
• 接納與承諾治療 (ACT) 
• 家庭系統取向 (Family Systems Approach)

議題：

• 全英語與雙語諮商 (English & Bilingual Counselling)  

語言不僅是溝通工具，更是情感表達與自我認同的延伸。提供中英雙語諮商服務， 為習慣以英語思考的你能在最自在的語言中，深刻探索內在經驗並真實表達自 我。

• 跨文化適應 (Cross-Cultural Experiences/Adaptation)  

來到新的環境求學、工作或生活，除了語言與文化上的適應，也可能面臨孤單、身 份認同、人際關係，以及來自家庭與自我期待的壓力。在不同文化之間穿梭的過程 ，有時候會強烈懷念過去熟悉的一切；有時候則會覺得自己好像同時屬於很多地方 ，卻又不完全屬於任何地方。這種失根的飄泊感，常伴隨著不被理解的孤獨。諮商 能提供一個安心談論這些經驗的空間，陪伴你梳理跨文化生活帶來的挑戰，再逐 步找到屬於你的定位與歸屬感。  

• 青少年與大學生的心理議題 (Adolescent & Young Adult Concerns) 

青少年與大學階段，是生命中變化最快、也最容易感到混亂的時期。我們開始從依 賴走向獨立，在學業壓力、同儕關係、家庭期待以及生涯規劃之間不斷尋找平衡。 有時候，迷惘並不代表沒有方向，而是正在探索的過程。當你感到焦慮不安或快被 壓得喘不過氣時，你不需要獨自承擔。諮商能協助你在這個變動的發展階段中，梳 理眼前的混亂，建立內在穩定感，並找到前進的方向。  

• 自我探索與自我認同 (Self-Exploration & Identity Development)

我們常常會思考：「我是誰？」「我真正想要的是什麼？」。有時候，為了符合家庭、 社會或他人的期待，我們努力扮演好各種角色，久而久之，卻開始感到空虛，不確 定哪些是自己真正想要的，哪些只是為了不讓人失望而做出的妥協。自我探索不 ㄧ定是為了找到標準答案，而是逐漸靠近自己的過程。諮商提供一個重新認識自 己的空間，透過探索你的核心價值觀與內在需求，一步步找到更貼近自己的生活 方式。

• 人際關係與溝通議題 (Interpersonal Relationships & Communication)  

每個人都渴望被接納，並與他人建立具安全感的連結。然而，關係有時卻會帶來最 深的失落與受傷。你可能發現自己習慣在互動中委屈退讓、因為害怕衝突而難以 表達真實需求，又或者在人群中依舊感到孤單，覺得沒有人能理解自己。透過諮商 ，可以幫助你理解這些互動模式的起因，讓我們看清自己在關係中的位置，從而發 展出既能保有自我又能相互滋養的互動方式。  

• 情緒困擾與壓力調適 (Emotional Well-being & Stress Management)

情緒常常不是問題本身，而是內在發出的訊號，提醒著我們所忽略的事。焦慮可能 反映著在乎，低落可能承載著失落，而壓力則可能來自長期努力忍受一切的疲憊。 當情緒逐漸累積，生活會開始變調。但情緒不需要被強行消除，而是值得被看見及 理解。諮商能協助你解讀這些波動，建立一個安穩的內在核心，找到能跟日常生活 共處的因應方式。