諮商準備與經驗

 

當你開始有「我需要心理諮商嗎?」的念頭後,想尋找有哪些心理諮商的管道,你可能也會想了解,在台北心理諮商費用大約需要多少錢,畢竟在找到適合自己的心理諮商方式之餘,同時也要符合經濟上可以負擔的條件,才能讓心理諮商對自己有所助益,而非徒增生活上的壓力。幸好台灣現在有免費、健保自費與自費等多重心理諮商管道可選擇,現在就跟著這本文了解心理諮商費用,找出適合自己的心理諮商管道吧!

依附關係是我們與他人之間的情感連結,對於心理健康和幸福感至關重要。然而,不同人有不同的依附風格,這些風格會影響我們與他人的互動方式,以及對情感關係的期望。本文將深入探討主要的4種依附關係風格,包含安全型依附、焦慮型依附、迴避型依附、混亂型依附,並根據以上的依附類型提供應對方法,以幫助您建立更健康、更穩固的人際關係。

你是否曾在親密關係互動的過程,發現自己特別容易隨著伴侶而牽動情緒,或因過度擔憂失去對方變得患得患失、焦慮不安,此時可能會透過閱讀、網路資訊得到描述上述狀況的名詞,就是「焦慮型依戀」。究竟焦慮型依戀是什麼?造成焦慮型依戀成因為何?如果我是焦慮型依戀,有什麼焦慮型依戀治療,可以幫助在親密關係中更舒心自在?以上問題都將在本文中一一解答,歡迎跟著我們來認識焦慮型依戀,一起探討關於愛與被愛的議題。

心理的創傷雖然並非肉眼可見,但卻如同身體的傷一樣,時時影響著我們的感受和心情。在本文中,我們將一一講述造成心理創傷的成因、心理創傷特徵分別有什麼,並介紹3種目前常見的心理創傷治療方式,幫助你對創傷治療有更完整的認識,最後再透過「創傷復原三階段」來說明心理創傷的復原之路分別有哪些狀況須面對,現在就一起來看看吧。

若是從未接觸過心理諮商的朋友,在第一次聽朋友、家人建議可以嘗試諮商,或是自己萌生想去心理諮商的念頭時,肯定有許多疑問浮現,像是:心理諮商有用嗎?心理諮商是什麼?去心理諮商聊什麼好?......等等,且心理諮商的價格不菲,也令人望之卻步。透過此篇文章的介紹,將協助有意或準備嘗試心理諮商的朋友,排除沒有必要的擔憂,勇敢跨出新的一步!

就我個人的經驗以及在諮商中的觀察,一個人的改變,往往會經歷一段從做(doing)到在(being)的歷程。

會的。依附型態指的是一個人在關係當中的樣貌,這包含對於自己的覺察以及對於「關係」這件個念的理解。依附型態源自於和主要照顧者的關係,你可以把它想成是一本與人互動的腳本,而雖然腳本是跟原生家庭的人一起寫的,隨著一個人成年,累積與其他人互動的經驗,這個腳本就會不斷的更新。不安全依附(焦慮型、逃避型、畏懼型的總稱)的人有可能透過與安全型依附的人交往,慢慢建立對於關係的信任。

心理學家 James Prochaska 和 Wayne Velicer 提出改變的五個階段,分別為思考前期(pre-contemplation)、思考期(contemplation)、準備期(preparation)、行動期(action)、和維持期(maintenance)。